De ce sa mizezi pe mar atunci cand tii o dieta?

Marul este un fruct simbolic pentru un regim sau un aliat de pret pentru oricine tine o dieta. Nutritionistii nu inceteaza sa ii laude meritele atunci cand vine vorba despre regim dar si virtutile sale atunci cand vine vorba despre sanatate.

Marul este cu adevarat un « fruct magic » care are o multime de atuuri atunci cand vine vorba despre slabire. Care sunt acestea?

Marul este cel care are grija de muschii nostri. Datorita acidului sau ursolic, continut in coaja, un compus care stimuleaza hormonii muschilor, marul este cea mai buna idee atunci cand vine vorba despre mentinerea masei musculare. Dar tine minte ca marul nu poate sa inlocuiasca sportul.

Marul are o veritabila putere detox. Marul contine o multime de fibre insolubile, foarte bune pentru tranzit. Deci este cea mai buna idee pentru a curata sistemul digestiv. Atentie insa- sucul nu contine deloc fibre.

Marul are un efect anti-colesetrol puternic. Bogatia sa in fibre solubile este ideala atunci cand vine vorba despre limitarea absorbtiei de colesterol in organism. Dar si a lipidelor in intestine. Daca vei consuma marul cu tot cu coaja vei reusi sa profiti din plin de toate beneficiile sale.

Marul cotine foarte putine calorii. Deci face parte din categoria celor mai lejere fructe. Deci nu vine decat cu 50 de kcal pe 100 de grame. Un mar reprezinta cu alte cuvinte alegerea ideala pentru o gustare deoarece contine doar 90 de kcal.

Marul poate alunga foarte eficient senzatia de foame. Deci daca vei incepe o masa consumand un mar vei reusi sa reduci apetitul. Vei reusi astfel sa consumi mai putin deoarece marul are un efect de satietate senzational.

Vezi si: Diferenta dintre oftalmolog si optometrist

Marul contine antioxidanti care ne ajuta sa luptam contra stresului oxidativ care ne poate agresa organismul.

Marul are un IG foarte scazut deci inca o garantie contra rontaielilor obsesiv- compulsive intre mese.