Cateva sfaturi simple pentru prevenirea gripelor si racelilor

Acum ca se anotimpul racoros a venit, incep sa apara si problemele de sanatate legate de starile gripale. Aceasta stare de fapt se datoreaza unui sistem imunitar slabit, asa explicandu-se de ce din fericire nu toti oamenii sufera de raceli si gripe in sezonul rece, sau cel putin sunt mai putin afectati.

Din fericire organismul nostru trimite semne care sa ne atentioneza ca avem un sistem imunitar slabit, si tot ceea ce trebuie sa facem este sa fim atenti la ele. Printre semnele unui sistem imunitar slabit se numara urmatoarele aspecte:

Stari gripale prelungite. Spunem asta deoarece in mod normal simptomele de gripa dispar dupa 3 pana la patru zile. De asemenea, un adult se intalneste cu aceasta stare de pana la trei ori pe an. Daca se intampla mai des, si daca simptomele in perioada mentionata anterior, atunci clar sistemul nostru imunitar este slabit
Cresterea in greutate este si ea o simptoma, deoarece afecteaza mai multe organe interne, dezechilibre hormonale, ceea ce face ca sistemul imunitar sa fie impiedicat sa mai lupte impotriva infectiilor
Consumul exagerat de dulciuri, pentru ca zaharul este inamicul declarat al sistemului imunitar
Stresul este si el un factor care conduce la slabirea sistemului imunitar
Consumul redus de apa, ceea ce face ca organismul sa fie in imposibilitatea de a elimina toxinele prin hidratare. Consumul recomandat zilnic este de circa 2 litri de lichide

Cateva sfaturi simple pentru intarirea sistemului imunitar si evitarea pe cat posibil a gripelor si racelilor:

Dormi suficient de mult, consuma mancare sanatoasa si consuma lichide suficient de multe
Tutunul si alcoolul contribuie si ele la slabirea sistemului imunitar, si este de preferat sa le evitam
Consuma produse din categoria suplimentelor nutritive pe baza de plante pentru intarirea sistemului imunitar
Spala-te pe maini cat mai des posibil
Fa sport cat mai mult posibil, dar nu mai putin de 30 de minute in fiecare zi. Alege in felul acesta sa petreci cat mai mult timp liber in aer liber facand miscare si folosind timpul liber pentru cat mai multe activitati sportive

Vezi si: Transplantul autolog de grasime, revolutie in medicina regenerativa

Ce aliati ai in incercarea de a intari sistemul imunitar:

Echinaceea
Aloe vera – se cunosc proprietatilile plantei aloe vera de a intari sistemul imunitar, asa ca foloseste bauturile pe baza de aloe vera cu incredere. Aloe vera se gaseste in oferta firmei Forever
Propolisul de albine – contine 22 de adminoacizi, fiind excelent si el pentru raceli si gripe
Usturoiul – consumat ca atare sau in suplimente nutritive pe baza de extract de usturoi
Vitamina C din legume si fructe proaspete
Extractul de ginkgo biloba
Extractul de lycium (catina de gard)
Diverse minerale, pe care le puteti consuma cel mai adesea din suplimente alimentare.

Sursa: www.forever-aloevera.ro